退保有以下三種方法：

1、親自去公司辦理。材料包括：退保申請書、投保人身份證、銀行卡復印件、保險合同和保險費發(fā)票。

2、委托業(yè)務員到營業(yè)廳辦理。材料包括：退保申請書、授權委托書、投保人身份證、銀行卡復印件、保單和保險費發(fā)票。

3、可以直接撥打保險公司的客服電話要求退保。

目前，中國人壽退保分為猶豫期退保和正常退保。 其中，投保人在猶豫期退保，可以拿回全部的保費。正常退保，投保人只拿回保單的現(xiàn)金價值。

因此，在退保時需要特別注意猶豫期。如果猶豫期已過，那么退保時要考慮清楚，因為保單的現(xiàn)金價值在前期并不高，一旦退保，會有不小的虧損。