康寧保險交滿20年了是不建議大家辦理退保的，有不得不退的理由必須要退保的話，可以按照以下步驟進行操作:

1、投保人需要提前準備好保險合同、保險單、保險費發(fā)票、身份證、銀行卡等退保材料。

2、退保申請書需要投保人本人書寫退保原因、退保時間并附上本人簽名，不能由他人代寫代簽，否則是不具有效力的；

3、投保人將所有材料準備齊全后前往中國人壽保險公司柜臺辦理退保手續(xù)；

4、按照工作人員指引完成退保事宜，將材料交由保險公司審核。保險公司審核無誤后，會在規(guī)定日期內返還應退還的?？睢?/p>

康寧保險交滿20年退保是不能退還本金的，只能退還保單的現(xiàn)金價值，雖然這時候現(xiàn)金價值已經很多了，要是沒有回本的話還是無法退全款，退保會有一定的經濟損失。