保險退款是自由的，你向公司提出申請退保就可以了，但都會有一定損失。合同簽訂的10天內(nèi)退款，扣除10元左右的手續(xù)費，其他金額全部退還。

過了10天的猶豫期，就按保單的現(xiàn)金價值來退款，現(xiàn)金價值可以從你的保險合同上查看，一般長期保險的話，剛開始的幾年現(xiàn)金價值都是比較低的，因為保險公司的前期會產(chǎn)生很多費用，表現(xiàn)在保單上的現(xiàn)金價值就比較低，隨著費用扣除的降低，投資的增值和貨幣時間價值的體現(xiàn)，到中后期現(xiàn)金價值就會不斷上升。

建議結(jié)合你的情況確定是否退保。如果是對合同存在重大誤解，并且這份保險完全不適合你，建議退保。其他情況建議繼續(xù)持有，保險對于每個人都是需要的，多點保障，出現(xiàn)風險時候少點揪心。

你可以向保險公司申請將保單轉(zhuǎn)換為交清保單或展期保單，以后就不再交費了，只是降低保額或者縮短保險期間。算是損失最小的方法了。